콜레스테롤 낮추는 방법 완벽정리!
콜레스테롤 낮추는 방법 완벽정리!현대인 3명 중 1명은 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들어본 적이 있습니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요하지만, 과다하면 혈관에 쌓여 동맥경화·심근경색·뇌졸중 같은 심혈관 질환을 일으킬 수 있습니다. 다행히 식습관, 운동, 생활습관 개선만으로도 콜레스테롤 수치를 크게 낮출 수 있고, 필요 시 의학적 치료로 조절할 수도 있습니다. 이번 글에서는 콜레스테롤의 기본 이해부터, 낮추는 방법, 잘못된 상식, 최신 연구까지 꼼꼼하게 정리해 보겠습니다.1. 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 **지질(지방 성분)**의 일종으로 세포막, 호르몬, 담즙산을 만드는 데 꼭 필요한 물질입니다. 문제는 혈액 속에 과다하게 존재할 때입니다. 혈관 벽에 침착해 혈류를 방해하고, 시간이 지나면 혈전과 동..
2025. 9. 25.
